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精神力锻炼方法之一：精力集中法。长时间把精神集中于一处，可以是有形的物质，也可以是无形的念头，心无旁骛，专心致志。此方法锻炼的是精神集中度，强悍者可以把精神力凝聚成细针，穿墙越壁，不受外物影响。每日锻炼三次，每次1—2小时最佳，随着进步可以适当调整锻炼时间和频率；
精神力锻炼方法之二：极限法。做一些挑战个人极限的事，比如憋气，把自己深埋水下直到自己的极限，也可以以手试水温，把手放入逐渐加热的温水之中，直到自己忍耐的极限为止。此方法锻炼的是精神坚韧度，通常情况下影响异能的持续时间，同时影响精神集中度；
精神力锻炼方法之三：精神刺激法。此方法是比较极端的锻炼方法，以瞬间刺激神经为主，譬如以刀刺自己、电击等自残之法，可以提升精神的爆发力，影响异能瞬间的爆发�
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